Minuman Herbal Untuk Diet – Kelebihan berat badan menjadi salah satu masalah umum yang muncul di antara masyarakat. Hal ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat atau duduk dalam waktu yang lama di tempat kerja.
Ini adalah masalah serius yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Orang-orang bekerja sangat keras untuk menurunkan berat badan mereka; sementara beberapa mengikuti diet, yang lain berkeringat selama berjam-jam di gym.
Namun, seringkali kerja keras kita tidak membuahkan hasil, sehingga kita sering merasa kecewa. Jika Anda juga sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, berikut adalah 7 minuman herbal untuk diet yang bisa dicoba.
6 Minuman Herbal Untuk Diet
Minuman herbal ini direkomendasikan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Kamu bisa meminumnya sambil mengikuti pola diet yang sehat, agar hasilnya jauh lebih efektif.
Di antara minuman herbal ini, semuanya didominasi oleh herbal teh, namun dengan campuran herbal lain. Apa saja 7 herbal untuk diet yang bisa kamu coba? berikut daftarnya.
1. Teh Adas
Infus herbal ini dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan menekan keinginan makan, sehingga menjadi pilihan populer di antara mereka yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan.
Teh adas dibuat dengan merendam biji adas yang hancur dalam air panas, memungkinkan senyawa aktifnya terlarut dalam cairan. Untuk persiapan, tambahkan satu sendok teh biji adas ke dalam satu cangkir air mendidih, tutup, dan biarkan meresap selama sekitar 10 menit.
Saring teh dan nikmati hangat. Untuk manfaat yang lebih baik, disarankan untuk mengonsumsi teh adas sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan dan mendukung pencernaan.
Pada akhirnya akan berkontribusi pada strategi manajemen berat badan yang lebih sehat.
Dimana dapat menemukan adas? kamu bisa coba membelinya di produsen bawang goreng Nion Nion. Tempat tersebut menjual bawang goreng dan aneka rempah-rempah yang jarang tersedia di pasar.
Baca Juga: Diet dengan lemon? ini cara yang benar menurut Ahli
2. Air Seledri
Air seledri telah menjadi populer sebagai minuman alami rendah kalori yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Terkenal dengan kandungan air yang tinggi, kalori yang minimal, dan potensi untuk memicu rasa kenyang, membuatnya menjadi pilihan yang cocok untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan berlebih.
Untuk membuat air seledri, cukup cuci dan potong batang seledri segar, lalu blender dengan air hingga halus. Saring campuran untuk mendapatkan jusnya, yang dapat dikonsumsi langsung atau diencerkan dengan air untuk rasa yang lebih ringan.
Beberapa orang juga menyukai tambahan sedikit jus lemon atau beberapa daun mint untuk rasa tambahan. Mengkonsumsi air seledri sebelum makan sering kali disarankan karena dapat membantu mengurangi nafsu makan berkat kandungan seratnya.
Nafsu makan yang kurang akan menurunkan jumlah asupan kalori yang masuk pada tubuh. Sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.
3. Teh Hijau
Mau Coba Herbal Alami Lainnya?
Minuman herbal untuk diet selanjutnya adalahh Teh hijau. Teh ini terkenal akan potensinya dalam membantu penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
Kaya akan antioksidan dan katekin, teh hijau membantu membakar lemak dan meningkatkan pengeluaran energi.
Untuk mendapatkan manfaatnya, rendam kantung teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit, lalu keluarkan kantungnya. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk minum 2-3 cangkir setiap hari, lebih baik sebelum makan.
Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur bersamaan dengan konsumsi teh hijau untuk penurunan berat badan yang efektif dan berkelanjutan.
Teh hijau bisa kamu buat sendiri atau membelinya langsung. Ada juga yang menjual es teh hijau di pinggiran jalan.
4. Teh Hitam
Teh hitam, yang kaya akan antioksidan dan flavonoid, dapat mendukung upaya penurunan berat badan. Senyawa-senyawanya membantu oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme.
Cara mengkonsumsinya yaitu dengan merendam kantong teh hitam dalam air panas selama 3-5 menit. Tambahkan sepotong lemon atau sedikit madu untuk meningkatkan rasa tanpa mengurangi manfaatnya.
Nikmati satu atau dua cangkir sepanjang hari, terutama di antara waktu makan. Hal tersebut dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, mendukung hidrasi dan manajemen berat badan secara bersamaan.
5. Minuman Jahe Lemon
Mau Coba NutriLemon? Cek Manfaatnya
Ini merupakan ramuan alami yang populer untuk menurunkan berat badan karena kombinasi yang kuat dari sifat-sifat yang meningkatkan metabolisme.
Jahe membantu pencernaan dan mengurangi keinginan makan, sementara lemon memberikan vitamin C dan antioksidan. Untuk persiapan, rendam jahe parut segar dalam air panas, lalu tambahkan perasan jus lemon.
Konsumsi hangat di pagi hari dengan perut kosong untuk memulai metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Ada cara yang lebih mudah dan praktis untuk mendapatkan perasan jus lemon yang segar. Kamu bisa mencoba NutriLemon dari OSB yang telah banyak digunakan dan memberi manfaat. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi masalah kesehatan lainnya.
Untuk mendapatkan manfaatnya, yang kamu butuhkan adalah jusnya. Bukan “sangat sedikit” perasan lemon. Daripada memeras lemon setiap waktu, kamu bisa mempertimbangkan NutriLemon.
Apa saja manfaat NutriLemon? lihat penjelasan lengkapnya disini.
6. Jus Sayuran
Jus sayuran adalah pilihan rendah kalori yang kaya nutrisi untuk penurunan berat badan yang efektif. Penuh dengan vitamin, mineral, dan serat, jus sayuran membantu menjaga rasa kenyang sambil menyediakan nutrisi penting.
Untuk membuatnya, campur berbagai sayuran seperti bayam, kale, wortel, dan mentimun. Lebih baik dikonsumsi segar tanpa disaring untuk mempertahankan kandungan serat.
Minumlah sebagai camilan atau pengganti makanan, pastikan keseimbangan sayuran untuk nutrisi optimal. Konsumsi secara teratur tidak hanya membantu penurunan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan.
Itulah 6 minuman herbal untuk diet yang direkomendasikan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Namun perlu diingat, jika kamu memiliki dokter untuk berkonsultasi alangkah lebih baik.
Karena kondisi setiap tubuh berbeda. Jika kamu memiliki alergi atau penyakit tertentu yang tidak cocok dengan salah satu minuman herbal di atas. Hasilnya mungkin kurang baik.
